幸せを実感できる方法とは？！

今日は「幸せを実感できる方法とは？！」をお送りします。

「幸せ」とは何と良い響きの言葉でしょう...。でもこの何とも語感の良い言葉の中身を問われると、何となくニュアンスは分かるんだけど...と言う人が殆どで、ちゃんと具体的に答えられる人はそれほど多くない気がいたします。「幸せ」とは何かが良く分かっていないと、幾らそうなりたいと望んだところで、一歩たりとも近付くことは出来ないと思いますし、どうすれば幸せになれるのかの方法も見つけることにはならないでしょう。

先ずイメージを掴むために、どんな時に「幸せ」を感じたことがあるのかですが、「大好きな人と一緒に居る時」「楽しいことに集中している時」「仕事が充実している時」「美味しい物を食べている時」「良質な睡眠をとれた時」「入浴して寛いでいる時」「承認欲求が満たされた時」「夢や希望が叶った時」等々...。その場その場でのシチュエーションの違いで、「幸せ」の感じ方も違えば、人によっても何にどれだけ「幸せ」を感じるかは千差万別と言えるかも知れません。

殆どの人は、「幸せ」になりたいと望んでいますが、「幸せ」だと何が良くなるのでしょうか、幸せになるメリットとは何なのでしょうか。そうですね...私なら「毎日が楽しくなる」「余計なストレスを感じずに済む」「精神的な余裕が生まれる」「失敗して自己嫌悪にならない」「悩んだり後悔しなくて済む」「自分の人生が満足感で一杯になる」と言った所でしょうか。でもこれだけ挙げても凄いメリットの数々です。「幸せ」になるデメリットなど聞いたことがありません。流石にGoogleで検索しても「幸せのデメリット」は見つかりませんでした。

そんな良いことばかりの「幸せ」ですが、これだけ多くの人々が日常生活を送る中で、常に「幸せ」になりたいと切に願っていても、中々「充分に幸せだ」と口に出して言う人は、結婚式当日の新郎新婦ぐらいのものかも知れません。自分にとっての「幸せ」とは何か、どうすれば、その「幸せ」を実感することが出来るのでしょうか？。これからその方法について具体的に考えていくことにいたしましょう。

＜「幸せ」とは何か＞

「幸せ」は辞書的な意味としては「心が満ち足りていること」と書かれています。これを咬み砕いて見れば、‟やりたいこと”があって、それを‟形にして（実現して）”、更にそれを世間から‟必要とされている”状態を満たすことが出来れば、正に「幸せ」を感じることが出来るのではないでしょうか。先ずは‟やりたいこと”を見つけましょう。「それが分からないから苦労しているんだ！」とツッコミが返って来そうですが、それならどうすれば見つけられるのかを考えましょう。

‟やりたいこと”は何かと考えてみると、それは‟夢のようなもの”だと答える人がいるかも知れません。これがそもそも見つからない原因だと思います。いきなり‟遠くの夢”を妄想しても仕方ないのです。じゃあどうするか？！、自分の得意なことは何か、それも思い当たらなければ、誰かから褒められたことは何かを思い出しましょう。何か一つぐらいは意図せずに褒められた経験を持っている筈です。それを思い出すことが出来れば、得意とは言えないまでも、「できそうなこと」には辿り着けたことになります。

どうせなら実現出来そうな、手を延ばせば届きそうな、‟夢の手前”即ち‟少し先の現実”として、その「できそうなこと」を意識して見るのです。誰かから褒められるレベルのものをブラッシュアップしていくことで、やがて得意なことになり、‟やりたいこと”としてしっかりと認識することになると思います。それを‟形にして（実現して）”更に世間から‟必要とされる”状態にするのは、本人の努力次第と言うことになります。つまり‟遠くの夢”を追いかけることさえしなければ、何も見つからない暗中模索の状態から抜け出すことが出来て、‟幸せ”になるための入口には辿り着けることになるのです。

＜「幸せ」になるために必要なこと＞

①空気を読まず迎合しない

とかく気になるのが周囲の‟空気”と言うものだと思います。ましてや、その‟空気感”を気にし過ぎて、自ら迎合してしまうなど、全くナンセンスな事だと思います。その結果として不幸になったとしても、他ならぬ自分のせいでしかないのです。でしたら、最初から自らの信じる道を愚直に進んで行けば良いと思います。

②気まずい関係を放置しない

別に喧嘩をするなとは言ってません。ただ、何かしらの原因で険悪な関係になった周囲の人間が居たならば、その気まずい関係をずっと放置したままにするのは決して良いことではありません。もし、自分が「幸せ」になりたいのであれば、正面から向き合って、お互いに‟良い所探し”をして褒め合いましょう。仲直りして、出来るなら楽しく前向きな話が出来るくらいになりましょう。

③完璧を求めない

‟自分に厳しくあれ！”とばかりに、何事も完璧にしなければ気が済まない性格だと、中々達成感を享受することが、どうしても少なくなってしまいます。達成感を享受するには二つの方法があると思います。その一つは自分で‟やり遂げた”と思うことです。そしてもう一つは誰かに‟認めてもらう”と言うことです。完璧を求める人は前者に重きを置き、結果として中々満足できないか、満足できるケースが少なくなってしまいがちになります。‟幸せ”になりたい気持ちを強く願うのであれば、是非後者に‟達成感”の基準を置きましょう。誰かに‟認めてもらう”ことで客観的に自らの価値を評価し、喜びを得られる様になりましょう。

④「いつ誰と幸せになる」と決める

婚活している皆さんと面談すると、「いつか誰かと幸せになりたい...」と何となくのイメージで答えが帰ってくることが実に多いと思います。これでは近付いてくる「幸せ」もいつの間にか両手からこぼれ落ちてしまいます。「一年先に誰々さんと結婚する」を一日でも早く具体化することです。ゴールを決めたらそこから逆算して月に何人のお相手にお見合いを申込み、何人の方とお会いして、複数交際から真剣交際のタイミングまでも、出来るだけ具体的に書き出すのです。そしてその計画を行動に移し、その都度結果を振り返って次の行動へと生かすのです。いわゆる‟ＰＤＣＡサイクル”を回して効率的に目標を一歩づつクリアして行くことが大切だと思います。

⑤欲張らない

「あれも欲しい」「これも欲しい」...人間は欲の深い生き物ですから、何かしらを手に入れると、次は、その次はと、新しいものを手に入れようとします。他人と比較して自分が手中にしてないものがあれば、羨ましいと妬み、自分も欲しいと嫉妬し、その‟望み”を実現することが「幸せ」だと思い込んでしまいます。でも、良く考えて下さい。あなたが既に手中にしている「家族」「パートナー」「才能」「人間性」といったものは、実は何物にも代えがたい最高に価値あるものなのです。新しいものを得ることよりも、身の回りの‟大切なもの”に感謝し、愛情を注ぐことが「幸せ」の実現に繋がる最も近い方法なのだと思います。

⑥過去への執着に捉われない

仕事の失敗、家族や友人との揉め事、辛い恋愛経験、人は生きていればショッキングな経験に数えきれないほど出会ってしまうものです。でも、いつまでもトラウマの様にネガティブな感情を引きずっていては、一歩たりとも前に進むことが出来ません。何処かのタイミングで過去をきちんと清算してケジメをつけることは、とても大事なことですが、それ以上くよくよと悩んでいても仕方ありません。正に‟時間の無駄”に過ぎません。今一番大切なことは何なのかをしっかりと心に決め、その大切なことを最終的に想い描いたゴールへ導く事だけに集中しましょう。それが「幸せ」になるために必要なことだと思います。

＜「幸せ」を実感する方法＞

「幸せ」とはどんなもので、「幸せ」になるために必要なことが理解できれば、あとは如何にしてその「幸せ」を実感できるか、その方法を身に付けなければいけません。人は感情の動物ですので、その喜怒哀楽を上手にコントロールすることが平常心を保つことになり、その‟心のバランス”が保たれることで、「幸せ」を実感することが出来ると思います。平常心を維持していれば自分にとって、何が最も「心地良い」ものなのか、その「心地良い」環境を実現するために何を最も優先すれば良いのか、その為の時間や努力はどのくらい必要なのか、たえずそのことを自らに問い掛け、行動する度に振り返り、失敗は次の成功への糧と考え、少しづつ確実に歩み続けることこそが、唯一「幸せ」を実感することに繋がる方法だと信じています。

今日も良い一日であります様に。

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